こんにちは！
宮崎大学医学部医学科の大許真菜です。
今日は、
- 夏休み前にやっておきたい“基礎固め”の話
- スマホ・ご褒美との上手な付き合い方
──この２本立てでお届けします。部活を引退したての現役生も、浪人生活まっただ中の人も、ぜひ参考にしてみてください。
１．夏休み前にやるべきことは？〈現役生と浪人生で少し違います〉
現役生編：まずは“授業の復習＋苦手の洗い出し”
「テスト範囲は覚えたはずなのに、数ⅡBベクトルがサッパリ……」
私も高３の春、同じ壁にぶつかりました。
ポイントは“習った直後に軽く演習→次の週でもう一度”の２段階復習。これを繰り返すと、高２までの内容でも意外と穴が見つかります。
- STEP1 授業当日：教科書例題レベルを即確認
- STEP2 週末：できなかった問題だけ再トライ＆解説写経
夏休み本番で“演習祭り”に突入する前に、基礎の抜けをリスト化しておくと、８月に迷子になりません。
浪人生編：夏までに“全範囲の基礎を１周締める”
浪人の強みは時間配分を自分で決められること。そこで私は「夏休み開始＝２次試験レベル演習解禁」の目標を立てました。
- ４〜６月：数・英・理の教科書例題＋基礎問題集を通しで復習
- ７月前半：共通テスト過去問を３年分解き、弱点を確定
- ７月後半〜夏休み：２次レベル（記述・思考系）をがっつり演習
現役時代に手が回らなかった理科の終盤単元（有機化学・熱力学など）も、このスケジュールで基礎を固め直しました。
２．勉強計画は“粒度”が命
夏休みの学習量を「●●時間」ではなく「理解範囲」で区切ると管理がラクになります。
| 目標例 | 粒タスクへの分解 |
|---|---|
| 英単語帳１冊を“どんな出題でも即答”状態に | １日70語×30日＋週テスト |
| 数ⅡBベクトルを教科書例題レベルでノーミス | 例題５題／日×６日＋日曜まとめテスト |
| 化学基礎‐無機：反応式を書けるように | 分野別カード暗記→毎晩10分口頭テスト |
- “週割り→日割り”*でタスクを粒状化→ToDoリストに落とすと、「今日は何をやるんだっけ？」がゼロになります。
３．スマホ＆ご褒美――完全断ちは現実的？
正直に言います：私は“封印”できませんでした
ゲームはしませんが、ドラマとSNSは大好物。現役時代に何度も“スマホ禁止”を宣言しては３日で挫折しました。
作戦変更：「プラス用途を伸ばし、マイナスを削る」
| プラス | 具体例 |
|---|---|
| モチベ動画30秒 | 朝イチで再生→エンジン始動 |
| 立体図形3D解説 | ベクトルの苦手克服に直結 |
| 化学反応アニメ | 覚えにくい有機反応が一発で定着 |
| マイナス削減ルール | 工夫したこと |
|---|---|
| 使用時間の“見える化” | スクリーンタイムで日次チェック |
| ベッドにスマホ禁止 | 睡眠の質は翌日の集中力に直結 |
| 勉強中は通知ゼロ | 機内モード＋イヤホンBGMで遮断 |
小さなご褒美でメリハリをつくる
浪人期の私は「週１夜ドラマ」「夏休みに１日だけ全力で遊ぶ」を許可。
ポイントは「やると決めた日は徹底的に休む／翌日は通常運転に即復帰」。この切り替えができれば罪悪感も激減します。
４．今日から動ける３ステップ
- 今夜：スマホ使用時間を確認し、明日の上限を設定
- 明日：７月中に終わらせたい“基礎リスト”を作り、週割り→日割りに分解
- 週末：１週間の達成率を記録し、つまずいた原因を１つだけ修正
というわけで
夏休みは「自由時間×長時間」という大チャンス。
基礎固め→粒タスク→スマホ最適化の３本柱で走り切れば、８月末の模試で世界が変わります。
私自身、現役では共テ６割台→浪人夏明けには８割超えを達成し、いま医学部で学んでいます。
あなたの夏も、きっとまだ間に合います。一緒に走り抜けましょう！
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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