【医学科合格の勉強法】7月中に“基礎”を完コピせよ。浪人時に共テ8割超えを達成した「日割りタスク術」

こんにちは！

宮崎大学医学部医学科の湯浅祥平です。

ふだんは 白谷塾オンライン教室 で高校生に理系科目を教えながら、自分自身も国試に向けて勉強中です。

今日は受験生のみなさんからよく届く２つの悩み――

1. 「夏休み前って何をどこまでやればいいの？」
2. 「スマホや SNS、やめたほうがいいの？」

について、私の経験を交えつつお話しします。

部活や文化祭で忙しい人も、まずは肩の力を抜いて読んでみてください。

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１．夏休み前に“絶対”やっておきたいこと

① 勉強習慣を身体にインストールする

部活の最終大会が終わってから受験モードに切り替える人は多いですが、習慣を作るタイミングは“今”です。

理由は単純で、夏休みは授業が止まるぶん復習のチャンスが一気に広がります。ところが「机に座る体力」がないと、有り余る時間がすぐにスマホや昼寝に飲み込まれます。

• 平日は 毎日最低３時間、週末は ６時間以上 を目安に“勉強イス”に座りましょう。
• 教科は問いません。まずは「机に向かう→集中する→休む」のリズムを作ることが目的です。

② 目標は“点数”より“理解が進んだ範囲”

夏までに偏差値○○！と掲げる人ほど、テクニック先行で基礎が置き去りになりがちです。

私が推すのは 「教科書レベルなら数ⅡBベクトルまで全問自力で再現できる」 のような 理解範囲ベースの目標 です。

• 英単語帳なら１冊を“どんな出され方でも即答”できる状態
• 数学の教科書例題を“条件反射で解法が浮かぶ”状態

点数は後からついてきます。

③ “週割り→日割り”でタスクを粒にする

1か月 ≒ ４週 としたら、たとえばこんな感じです。

週	数学	英語	物理／化学
1週目	数ⅡB教科書例題 1〜30	速読英単語 1〜10	エッセンス力学 1〜3
2週目	〃 31〜60	〃 11〜20	〃 4〜6

さらに ６日で割って「１日あたりのノルマ」 に落とし込むと、“今日やること”が可視化されてサボりにくくなります。

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２．スマホ & SNS──完全断ちは現実的？

「正直、私はやめられませんでした」

現役時代、何度も“スマホ封印宣言”をしましたが三日坊主で終わりました。

そこで発想を転換し、「プラスの使い道を増やし、マイナスを徹底的に削る」 作戦に変更したら意外と機能しました。

私が感じた“プラス”の例

1. 30秒モチベ動画
   • 朝イチでやる気ゼロの日に再生すると、不思議とエンジンがかかります。
2. 概念解説チャンネル
   • 空間ベクトルの立体図を 3D アニメで可視化してくれる動画で、一気に得意分野に変わりました。

マイナスを減らすための３ルール

ルール	内容
① 使用時間を計測する	iPhone のスクリーンタイム、Android の Digital Wellbeing で“現実”と向き合う
② ベッドにスマホを持ち込まない	睡眠の質が落ちると翌日の集中力が落ちる
③ 勉強中は通知を全遮断	機内モード or フォーカスモードをセット

「完全ゼロ」は無理でも、「勉強時間に支障が出ないライン」まで落とせば合格点です。

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３．今日から動ける To-Do リスト

1. 今夜： スクリーンタイムを確認し、明日の使用上限を設定する。
2. 明日： 教科ごとの“理解範囲目標”を決め、４週分のカレンダーに書き込む。
3. 週末： １週間の達成率をチェックし、うまく行かなかった日を分析する。

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というわけで

夏休みは「長時間 × 自由度」が武器にも凶器にもなります。

基礎を入れ、タスクを細分化し、スマホを“味方寄り”にしておけば、８月末に驚くほど景色が変わります。

私自身、現役時代はスマホを捨てきれずに苦戦しましたが、「習慣」「粒タスク」「スマホ最適化」 の３点を徹底した浪人時代に共通テスト８割超えを達成し、医学部へたどり着きました。

みなさんの夏が実り多いものになりますように。

それでは、今日も一歩ずつ頑張っていきましょう！