【宮崎大医学部】成績が下がっても大丈夫！現役医学生が語る進捗管理と立て直し方

こんにちは！宮崎大学医学科のあおいんです！私は医学部に入ってから、受験生のときには想像しきれなかった勉強の進め方や大学生活の現実を、少しずつ体感してきました。今回は「進捗管理と、成績が下がったときのモチベーションの戻し方」について、僕・私自身の経験をもとに書いていきます。

医学部受験をしていると、どうしても「何をどれだけやれば合格できるのか」という話に気持ちが寄りやすいと思います。もちろん、それは大事です。点数を取らないと合格できないので、そこから目をそらす必要はありません。

ただ、実際に勉強を続けていると、問題はもう少しややこしくなります。計画を立てても崩れますし、参考書を買っても最後まで回らないことがあります。周りの人が賢く見えて、自分だけ置いていかれているように感じる日もあります。大学生活を想像しても、楽しいのか大変なのか、どちらも本当っぽく見えて迷うこともあると思います。

今日はそのあたりを、きれいごとにしすぎず、でも必要以上に不安をあおらない形で書きたいと思います。医学科を受験する高校生、浪人生、社会人の方にとって、少しでも「なるほど、そう考えればいいのか」と思える記事になればうれしいです。

予備校ペースを使い切る進捗管理のコツ

私の場合、予備校に通っていたので、ある程度は予備校のペースに乗る形で勉強していました。自分で全部を管理するというより、まずは決められた授業や課題をきちんとこなして、その中で分からないところを減らしていく感覚でした。

受験勉強で難しいのは、頑張っているのに不安が消えないところだと思います。机に向かっている時間はあるのに、模試の結果を見ると伸びていないように見えることがあります。そういうときに、ただ気合いを入れ直すだけだと、また同じところでつまずきます。

だから僕・私としては、まず自分の状態を見えるようにするのが大事だと思います。何に時間がかかっているのか、どの問題で止まるのか、何を理解したつもりになっているのか。そこが見えると、次にやることが少し具体的になります。

何となく頑張るだけだと、良かった日と悪かった日の差が見えにくいです

よくある一般論として、「計画は細かく立てれば立てるほど良い」と言われることがあります。たしかに、何も決めずに勉強するよりはずっと良いと思います。ただ、細かすぎる計画は、1つ崩れた瞬間に全部が嫌になることがあります。そこが難しいところです。

僕・私の感覚では、計画は自分を縛るためというより、自分が今どこにいるのかを見失わないために使うものです。予定通りにいかなかった日があっても、それは失敗ではなく、次の調整材料です。医学部受験は長いので、調整できる人の方が最後まで続きやすいのかなと思います。

ここで少し丁寧に言うと、受験生が苦しくなるのは、能力がないからというより、今の努力がどこにつながっているのか見えなくなる瞬間が多いからだと思います。朝から勉強して、夜に疲れて、でも問題集を見るとまだ残りがある。模試の結果を見ると、思ったより点が伸びていない。そういう日が続くと、自分のやり方だけが間違っているように感じます。

でも実際には、多くの受験生が似たようなところで悩んでいます。大切なのは、その悩みを気合いで押しつぶすことではなく、少し分解して扱える形にすることです。今日できなかったこと、次に戻るべきところ、先生や友達に聞いた方がいいところを分けて考えるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

医学部受験では、完璧な1日を毎日積み上げる必要はないと思います。むしろ、崩れた日から戻れることの方が大事です。うまくいかない日をゼロにするのではなく、うまくいかない日があっても翌日に戻れる仕組みを作る。地味ですが、最後まで続けるうえではかなり大きいです。

解けない問題を減らす記録の残し方

もし自分で管理するなら、締切と範囲を先に決めて、それを月、週、日に分けていくと思います。解けなかった問題は印をつけたり、ルーズリーフに集めたりして、できるようになったら外していくと、弱点が減っていく感じが見えやすいです。

計画を立てるとき、全部をきっちり埋めたくなる人もいると思います。僕・私は、その気持ちはかなり分かります。空白があると不安になりますし、予定表がびっしり埋まっていると、なんとなく受かりそうな気がします。

でも、受験勉強は思った通りに進まない日の方が普通にあります。難しい問題に出会ったり、復習に時間がかかったり、体調が少し悪かったりします。そういうときに余白がないと、計画が崩れた瞬間に心も折れやすくなります。

予定の8割を決めて、残りは調整に使うくらいが現実的です

余白はサボるための時間ではなく、勉強を続けるためのクッションです。前日にできなかった問題を戻す時間にしてもいいですし、3日前や1週間前の間違いを見直す時間にしてもいいです。単語帳を軽く回す時間にしてもいいと思います。

というわけで、計画は自分を追い込む道具というより、自分を立て直すための道具として使う方が長く続きやすいです。

ここで少し丁寧に言うと、受験生が苦しくなるのは、能力がないからというより、今の努力がどこにつながっているのか見えなくなる瞬間が多いからだと思います。朝から勉強して、夜に疲れて、でも問題集を見るとまだ残りがある。模試の結果を見ると、思ったより点が伸びていない。そういう日が続くと、自分のやり方だけが間違っているように感じます。

でも実際には、多くの受験生が似たようなところで悩んでいます。大切なのは、その悩みを気合いで押しつぶすことではなく、少し分解して扱える形にすることです。今日できなかったこと、次に戻るべきところ、先生や友達に聞いた方がいいところを分けて考えるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

医学部受験では、完璧な1日を毎日積み上げる必要はないと思います。むしろ、崩れた日から戻れることの方が大事です。うまくいかない日をゼロにするのではなく、うまくいかない日があっても翌日に戻れる仕組みを作る。地味ですが、最後まで続けるうえではかなり大きいです。

成績が下がった日に立て直す小さなご褒美

成績が下がったとき、無理に前向きな言葉だけで乗り切ろうとすると苦しくなることがあります。私の場合は、小倉の寮で一人で過ごしていた時期もあったので、外食やカフェに行くなど、小さな楽しみで気持ちを切り替えていました。

受験の世界には、よく聞くアドバイスがたくさんあります。参考書はこれをやれ、勉強時間はこれくらい必要だ、スマホは絶対に触るな、暗記より思考力だ、などです。もちろん、それぞれに意味はあると思います。

ただ、それをそのまま全員に当てはめるのは少し危ないと思います。自分の性格、学校の環境、浪人か現役か、家で勉強できるか、自習室が合うかによって、やりやすい方法は変わります。大事なのは、一般論を聞いたうえで、自分に合わせて調整することです。

よく言われるアドバイスにも、人によって合う合わないがあります

これは逃げではありません。むしろ、自分に合う形まで落とし込むことが本当の工夫だと思います。合わない方法を根性で続けて疲れ切るより、少し形を変えて続けられる方が、受験全体では強いのかなと思います。

ここで少し丁寧に言うと、受験生が苦しくなるのは、能力がないからというより、今の努力がどこにつながっているのか見えなくなる瞬間が多いからだと思います。朝から勉強して、夜に疲れて、でも問題集を見るとまだ残りがある。模試の結果を見ると、思ったより点が伸びていない。そういう日が続くと、自分のやり方だけが間違っているように感じます。

でも実際には、多くの受験生が似たようなところで悩んでいます。大切なのは、その悩みを気合いで押しつぶすことではなく、少し分解して扱える形にすることです。今日できなかったこと、次に戻るべきところ、先生や友達に聞いた方がいいところを分けて考えるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

医学部受験では、完璧な1日を毎日積み上げる必要はないと思います。むしろ、崩れた日から戻れることの方が大事です。うまくいかない日をゼロにするのではなく、うまくいかない日があっても翌日に戻れる仕組みを作る。地味ですが、最後まで続けるうえではかなり大きいです。

模試の点数と自分の価値を切り分ける考え方

周りの人が順調そうに見えると、自分だけ落ちているような気持ちになります。でも模試の点数は、その時点での1つの結果であって、自分の価値そのものではありません。そこを切り分けることは大事だと思います。

医学部を目指していると、周りにすごくできる人が現れることがあります。模試の判定が良い人、問題を解くのが速い人、説明が分かりやすい人、勉強時間がものすごく長い人。そういう人を見ると、自分が全然足りていないように感じることがあります。

でも、比較は使い方を間違えるとかなりしんどいです。上だけ見続けると、どれだけ頑張っても自信が削られていきます。特に医学部受験では、志望校もレベルも違う人と比べてしまうことがあります。そこは少し注意した方がいいと思います。

賢い人が近くにいる環境は、怖さと同時にありがたさもあります

一方で、できる人が近くにいることは大きな助けにもなります。分からない問題を聞けますし、勉強に向かう姿勢から刺激をもらえます。自分を責める材料にするのではなく、学べる相手が近くにいると考えると、同じ環境でも少し見え方が変わります。

浪人生活で身につく気持ちの戻し方

医学部に入ってからも、自分で気持ちを整える力はかなり必要になります。試験前は大変ですが、終わった後に友達とご飯に行く時間や、少し息を抜く時間もあります。受験期に身につけた立て直し方は、その後にもつながります。

受験生のときは、医学部に入った後の生活がぼんやりしていることも多いと思います。忙しそう、試験が大変そう、留年が怖そう、というイメージもありますよね。実際、医学部の勉強は軽くはありません。

ただ、大学生活には楽しいこともたくさんあります。授業や実習で医学に近づいていく感覚がありますし、友達とご飯に行く時間もあります。部活やアルバイト、旅行、一人暮らしの自由もあります。もちろん全部がキラキラしているわけではありませんが、受験勉強だけをしている時期とは違う広がりがあります。

医学部は忙しいですが、勉強だけで終わる場所ではありません

だから、今の勉強がつらいときは、合格後の生活を少し具体的に想像してみるのもいいと思います。逃避ではなく、目的を思い出す時間です。自分がなぜ医学部に行きたいのかを思い出せると、今日の1ページにも少し意味が戻ってきます。

ここで少し丁寧に言うと、受験生が苦しくなるのは、能力がないからというより、今の努力がどこにつながっているのか見えなくなる瞬間が多いからだと思います。朝から勉強して、夜に疲れて、でも問題集を見るとまだ残りがある。模試の結果を見ると、思ったより点が伸びていない。そういう日が続くと、自分のやり方だけが間違っているように感じます。

でも実際には、多くの受験生が似たようなところで悩んでいます。大切なのは、その悩みを気合いで押しつぶすことではなく、少し分解して扱える形にすることです。今日できなかったこと、次に戻るべきところ、先生や友達に聞いた方がいいところを分けて考えるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

医学部受験では、完璧な1日を毎日積み上げる必要はないと思います。むしろ、崩れた日から戻れることの方が大事です。うまくいかない日をゼロにするのではなく、うまくいかない日があっても翌日に戻れる仕組みを作る。地味ですが、最後まで続けるうえではかなり大きいです。

ここで少し丁寧に言うと、受験生が苦しくなるのは、能力がないからというより、今の努力がどこにつながっているのか見えなくなる瞬間が多いからだと思います。朝から勉強して、夜に疲れて、でも問題集を見るとまだ残りがある。模試の結果を見ると、思ったより点が伸びていない。そういう日が続くと、自分のやり方だけが間違っているように感じます。

でも実際には、多くの受験生が似たようなところで悩んでいます。大切なのは、その悩みを気合いで押しつぶすことではなく、少し分解して扱える形にすることです。今日できなかったこと、次に戻るべきところ、先生や友達に聞いた方がいいところを分けて考えるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

医学部受験では、完璧な1日を毎日積み上げる必要はないと思います。むしろ、崩れた日から戻れることの方が大事です。うまくいかない日をゼロにするのではなく、うまくいかない日があっても翌日に戻れる仕組みを作る。地味ですが、最後まで続けるうえではかなり大きいです。

まとめ：落ち込んだ日から戻るための仕組み

成績が下がると、自分のやってきたことが全部間違っていたように感じることがあります。でも、そこで必要なのは自分を責め続けることではなく、できない問題を見える形にして、もう一度小さく戻ることだと思います。

予備校のペースに乗る、自分で締切を作る、解けない問題を集める、疲れたら短い楽しみで切り替える。どれも派手ではありませんが、受験生活を続けるにはかなり大事です。

医学部受験は、ずっと右肩上がりに進むものではないと思います。落ちる日があっても、戻り方を持っていれば大丈夫です。ありがとうございました。